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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天啊！滑手機滑到「機」腱壞光光了！四招教你消除發炎危機
(肌腱炎主要是因為肌肉、肌腱反覆、過度地使用，因為較長時間的磨擦，造成肌腱的傷害。)
每日健康／簡婕妤 綜合編譯
近年來因為3C產品的流行，以及生活習慣的改變，導致民眾發生肌腱炎的機率越來越高，肌腱炎的病患越來越多，且前往求診的年齡層也逐年下降。肌腱炎主要是因為肌肉、肌腱反覆、過度地使用，因為較長時間的磨擦，造成肌腱的傷害，呈現持續慢性發炎的狀態而感到疼痛，患者多有經絡瘀阻、氣帶血瘀的狀況。
熱敷、休息、紅外線、超音治療緩解肌腱炎
這幾年開始，3C產品使用盛行，經常玩手遊電玩或是長時間使用電腦工作讓不少年輕人引發肌腱炎，應注意避免讓肌肉關節過度勞損，造成肌肉、韌帶疲勞。最好適時的休息，平常也可以配合熱敷痠痛處，來放鬆血管、肌肉和韌帶，幫助促進局部的循環，增加肌肉、韌帶的發炎恢復能力。
肌腱炎若是沒有好好治療或休息，很容易變成慢性發炎，造成痠軟無力或是僵硬疼痛。大部分的肌腱發炎大都是因為長時間的過度使用所導致，但有些慢性疾病也會造成肌腱的發炎，如類風濕性關節炎等。歸屬於中醫「勞損」的範疇，屬於「氣滯血瘀」所導致的疼痛。 除了服藥消炎止痛，最好借助於復健的方式改善，像是紅外線、超音波等，滑囊炎的話如果排除感染，可以服藥、冰敷或是注射藥物。
參考資料：《蘋果日報》《聯合報》
延伸閱讀：
媽媽手自救法！ 7個動作讓「僵硬肌腱」軟回來
封面圖片：shutterstock／Phuriwatt Seesuk
單車》騎動輪耀樂端午6/10開跑 2018彰化不落191開放限量報名
「騎動輪耀樂端午-2018彰化不落191」一日大型自行車旅遊活動由彰化縣體育會鐵馬休閒委員會、台灣樂活自行車協會共同主辦，並得到彰化縣社頭鄉公所的大力支持，即將於今年6月10日熱鬧開騎。「2018彰化不落191」屬於不落系列瘋樂活自行車活動，首度來到彰化縣舉辦，預計將環南彰化七大鄉鎮，走訪社頭、田中、溪州、埤頭、溪湖、埔心與永靖。不僅帶車友飽覽彰化火紅景點鳳凰木綠色隧道外，更可欣賞到田中望高瞭六月黃金稻浪之美，徜徉於景致中。
活動宣傳記者會當天，社頭鄉鄉長更到場支持活動並表示，社頭除了民眾廣為人知的襪子與芭樂之外，人文、美景也是在地的一大瑰寶，期望藉此活動吸引更多人來社頭鄉與所在的彰化縣進行深度單車旅遊，用無碳騎車的方式，體驗富有多樣面貌的彰化之美，品嘗在地美食、採購優質農產品、造訪休閒景點，同時也帶動彰化的觀光發展。
藉由不騎省道台1與台19線，避免交通流量大帶來的干擾與安全上的影響，而改走鄉間小路和自行車道，由專業自行車達人規劃路線，深入彰化多處珍珠景點，是6月最IN的一場單車活動。「2018彰化不落191」活動即日起開始報名至2018年4月28日止（含）。詳情請上：http://flca.tw/cycling01.php?id=166
更多即時活動資訊，請上臉書搜尋：瘋樂活自行車活動。
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