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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美超商挾持人質事件 女子遭槍擊身亡
美國洛杉磯中心一家超商遭歹徒持槍闖入，還一度與警方爆發槍戰，甚至疑似挾持人質交火過程中造成一名女子中彈身亡。
據調查，這名嫌犯當天先開槍射傷祖母與一名年輕女子後，一路開車逃避警方追捕，最後才躲入超市，與警方歷經數小時對峙後，嫌犯終於出面投降。
戴上手銬，身穿背心的嫌犯出面投降，結束了長達5個多小時的驚魂記，但回想起事發當時的情況，目擊者依然一臉驚恐不敢置信。
目擊者表示，嫌犯快速下車並與警方交火，在那個瞬間，他跑進喬氏連鎖超市，雖然對我來說沒有那麼不真實，但我有面臨真實威脅的感覺。
據了解，當地時間21日下午1點半左右，這名28歲的非裔美國男子，先是與家人起紛爭，開槍射擊自己的祖母與一名年輕女子後，便挾持女子，開著祖母的豐田汽車，與警方在洛杉磯街頭上演警匪追逐，隨後因車輛一頭撞上路旁電線杆，嫌犯跑進當地一家連鎖超市，過程中還與警方短暫交火，造成嫌犯左手臂中彈，警方則無人受傷。
洛杉磯市長賈西迪說，我很遺憾表示有一人死亡，超市內有一位女性死亡，她被警方從店裡帶出來，救護人員當場進行救援，但在現場宣告死亡。
過程中美國總統川普還推文表達關切，儘管事件落幕，還釀成超市內一名女性不幸中槍身亡，許多細節還有待警方進一步釐清。
過程中美國總統川普還推文表達關切，儘管事件落幕，還釀成超市內一名女性不幸中槍身亡，許多細節還有待警方進一步釐清。
（民視新聞／邱崇彧 綜合報導）
水果糖分太多，糖尿病不能吃？營養師忘了告訴你的「降糖神果」
Shutterstock/Nataliya Arzamasova
每日健康／綜合編譯 林宏軒
據英國國家衛生局（NHS）報導，第2型糖尿病是由胰腺不能產生足夠的激素胰島素引起的。
根據外媒《express》解釋，沒有足夠的胰島素，身體發現很難將血液中的糖轉化為可用的能量。糖尿病症狀可以包括口渴、視力模糊、並且比正常情況下更多的尿。因此控制血糖是非常重要的，因為糖尿病患者更容易發生危及生命的病況，包括心臟病和中風。
但是，你可以通過吃更多的酪梨來預防高血糖，研究顯示，酪梨碳水化合物含量低，不會引起血糖峰值。酪梨也可能會提高你的胰島素敏感性。雖然酪梨脂肪含量高，但它是對糖尿病患者有益的良好脂肪類型。
酪梨可以使你飽足感時間更長
酪梨中的健康脂肪幫助你感覺更飽滿。這意味著你不太可能吃額外的卡路里。如果你患有2型糖尿病，那麼在飲食中添加酪梨可以幫助你減輕體重，降低膽固醇和增加胰島素敏感性。
單元不飽和脂肪酸是好的脂肪酸
使酪梨成為糖尿病患者不錯的選擇的部分原因是，雖然他們的碳水化合物含量很低，但他們的纖維含量很高。許多其他高纖維食品可能仍然會刺激血糖提升。但是酪梨中發現的健康脂肪可以讓你感覺更有飽足感。
當你在飯後感覺飽足時間更長時，你不太可能吃點心，因此不小心吃進去額外的熱量。酪梨中的健康脂肪，稱為單不飽和脂肪，也可以幫助你的身體更有效地使用胰島素。
NHS表示，健康均衡的飲食對於控制血糖至關重要。但是您應該限制飲食中糖，脂肪和鹽的含量。運動也可以降低血糖。每個英國成年人都應該每周至少練習150分鐘的運動。英國約有370萬人有糖尿病症狀
延伸閱讀：孫燕姿也說讚的保養神果！「酪梨」的8大好處一次揭露
參考資料：express
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